ကျွန်ုပ်တို့ တင်သွင်းသည့် အစားအစာများနှင့် အနီးစပ်ဆုံး ထိတွေ့နိုင်သော အစိုးရအဖွဲ့ဖွဲ့စည်းပုံမှာ ကောင်တာဖြစ်သည်။ ကောင်တာများ၏ တာရှည်ခံမှုနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၏ ဂုဏ်သတ္တိများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်မီးဖိုချောင်ဘဝအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပြီး စားသုံးသူများသည် ကောင်တာများ၏ ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာပြဿနာများကို အာရုံစိုက်လာကြသည်။ ဒါဆို ဘယ်လိုကောင်တွေက ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ပိုသဟဇာတဖြစ်လဲ။ အဲဒါတွေကို သေသေချာချာ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရအောင်။
1. တံခါးဘောင်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- တံခါးအကန့်ကို ခြောက်သွေ့နေစေရန် မကြာခဏ ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ တောက်ပသောတံခါးပြားများကို အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော သန့်ရှင်းရေးအ၀တ်ဖြင့် သုတ်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ သစ်လုံး၏အရောင်ကို လှပပြီး ကြာရှည်ခံစေရန် ဝက်သစ်ချ၊ ဘီချ်၊ သစ်ကြားသီးနှင့် အခြားပစ္စည်းများကဲ့သို့ အစိုင်အခဲသစ်သားတံခါးပြားများကို ပရိဘောဂဖယောင်းဖြင့် သန့်စင်နိုင်ပါသည်။
ကျောက်၏ lithology နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနားလည်ပါ။ စောင့်ရှောက်မှု၏အရာဝတ္တုသည်ကျောက်အမျိုးမျိုးဖြစ်သည်၊ တစ်ခုချင်းစီတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကျောက်နှင့်သတ္တုလက္ခဏာများ၊ ဓာတုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများရှိသည်။ ကျောက်၏ကျောက်ဂုဏ်သတ္တိများသည် မီးသင့်ကျောက်များ၊ အနည်ကျကျောက်များနှင့် အသွင်ပြောင်းကျောက်များထက် မပိုပါ။ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၏ဝိသေသလက္ခဏာများအရ၎င်းကို ကာဗွန်နိတ်နှင့် ဆီလီကိတ်ဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။
ခေတ်သစ်လူများသည် ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်ပါရှိသော သုတ်ဆေးနှင့် အပေါ်ယံလွှာများ၏ အဆိပ်အတောက်အန္တရာယ်များကို နားလည်ကြပြီး အလှဆင်ပြီးနောက် အခန်းတွင်း အဆိပ်အတောက်များ ကင်းစင်သွားပြီးနောက် မဝင်မီ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အခြောက်ခံရန် လိုအပ်ကြောင်း နားလည်ခဲ့ကြသည်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ဒီလိုလုပ်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အိမ်တွင်းအဆိပ်သည် ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်သာမက သုတ်ဆေးများနှင့် အပေါ်ယံလွှာများတွင် အဆိပ်ဓာတ်ငွေ့များပါရှိသည်။ အချို့သော အဆိပ်ဓာတ်ငွေ့များသည် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အခြောက်ခံပြီးနောက် မပြန့်ကျဲနိုင်ပါ။ တချို့က တစ်သက်လုံး ရေရှည်ခံတယ်။
ရှည်လျားသောအေးစက်သောဆောင်းရာသီအပြီးတွင် စောင့်မျှော်နေသောနွေဦးရာသီကို ရောက်ရှိလာပါသည်။ နွေဦးသည် မိုးရာသီ၊ အပူချိန်နိမ့်ပြီး ပူနွေးစိုစွတ်သော အလှည့်အပြောင်းဖြစ်ပြီး စိုထိုင်းဆလည်း မြင့်မားသည်။ တောင်ဘက်တွင် စိုစွတ်ပြီး အေးသော ရာသီဥတုသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အစိုဓာတ်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အစိုဓာတ်ကို စုစည်းစေပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု မကြာသေးမီက ဖြစ်ပွားမှု များပြားလာခြင်းကဲ့သို့ ရောဂါများ ဖြစ်ပွားစေသည်ဟု ဒေါက်တာ ယန်ဟောင်က ပြောကြားခဲ့သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ။ လူတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲတွေကိုလည်း ကြုံရတတ်ပါတယ် ။
နွေဦးရာသီတွင် ရာသီဥတုသည် လေတိုက်၍ မိုးနည်းသဖြင့် ခြောက်သွေ့ပြီး အပူချိန် အပြောင်းအလဲ မြန်သည်။ လူသား၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် ခုခံအားကို ကျဆင်းစေပြီး နွေဦးရာသီတွင် အဖြစ်များသော ရောဂါအချို့ကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အစားအသောက်ကို ချိန်ညှိရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ အာဟာရကို ဘယ်လိုစားပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်နိုင်မလဲ။
